Seberapa lamakah anda sering menundukkan kepala ketika menggunakan Smartphone anda? Perlu diketahui bahwa tindakan anda yang selalu menunduk bahkan berjam-jam ketika menggunakan Smartphone akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan.
Dilansir dari nexttren.com, menurut Dr Ken Hansraj MD, kepala bagian bedah tulang belakang di New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine, mengatakan, kita berada di titik awal gelombang masalah punggung dan leher yang disebabkan oleh postur yang buruk ketika menggunakan smartphone. Menurutnya Anak-anak saat ini tidak sadar bahwa mereka menundukkan kepala mereka sekitar 45 sampai 50 derajat.
Hansraj mengatakan, dalam posisi netral, kepala manusia beratnya sekitar 4,5-5 kg. Kalau kamu menundukkan kepala sebanyak 15 derajat, kamu hampir menambah berat tersebut sebanyak tiga kali lipat, ujarnya. Kalau sebanyak 30 derajat sekitar 18 kg, sebanyak 45 derajat hampir 23 kg, dan 60 derajat sebesar 27 kg. Orang dengan smartphone biasanya menghabiskan antara dua sampai empat jam sehari dengan posisi kepala yang menunduk ke perangkat mereka, menurut para ilmuwan. Hal itu sama dengan antara 700 sampai 1.400 jam per tahun dengan tekanan tambahan pada tulang belakang. Remaja mungkin menghabiskan lebih banyak waktu, sampai 5.000 jam per tahun.
Menurut penelitian Hansraj, yang terbaik yang bisa dilakukan adalah melihat smartphone dengan posisi tulang punggung yang netral, yang artinya menjaga telinga di atas bahu dengan bahu yang ditarik ke belakang. Selain itu, alih-alih menunduk, Anda juga bisa menurunkan pandangan untuk menghindari tekanan pada tulang punggung. Jangan berada di posisi tersebut dan terus-menerus dalam posisi itu. Semakin sering Anda melakukannya, semakin banyak otot terbangun dan ligamen menguat.
Hansraj mengatakan, ia seorang penggemar berat teknologi, tetapi ia merekomendasikan pengguna smartphone untuk sadar akan posisi kepala mereka. Penelitian ini dipublikasikan di National Library of Medicine dan akan tampil bulan depan di Surgical Technology International.
Setelah membaca ulasan di atas, dapat disimpulkan bahwa rentang waktu manusia dalam menggunakan Smartphone membuktikan kalau manusia sepertinya telah mengalami ketergantungan dengan teknologi, namun ketergantungan terhada teknologi perlu kehati-hatian agar tidak terjadi hal-hal negative dalam jangka panjang.
Nah, Bagaimana tanggapan anda dengan hal ini, mari cegah sebelum kebiasaan anda malah melukai anda…
Semoga bermanfaat…
Social Plugin